Samedi 22 mars de 16h à 19h Asanas en extension
Dimanche 23 mars, Mysore classe de 10h à 12h
L’atelier de samedi est dédié à la découverte et à la pratique des asanas en extension (flexions arrière).
Nous commencerons par des mouvements au sol, allongés, assis, à genoux et debout, afin de dynamiser la colonne vertébrale sur différents plans et de sensibiliser les muscles abdominaux et des jambes. Ensuite, nous explorerons différents asanas en extension, en mettant l’accent sur un étirement progressif et équilibré aux divers niveaux de la colonne vertébrale pour mieux comprendre les actions clés nécessaires à la réalisation de ces postures.
Comme d’habitude, chaque posture sera adaptée selon le niveau de chacun. Nous utiliserons des accessoires tels que des briques, des sangles et des couvertures pour doser l’intensité des efforts et assurer une pratique sécurisée.
Comme d’habitude, merci de réserver par e-mail à info@arjuna-shala.com, vous ne recevrez pas réponse mais votre inscription sera notée.
Participation : 20 euros pour l’atelier de samedi, 10 euros pour la Mysore de dimanche.