Bonjour,
Cours de samedi
Comme l’année passée les cours de samedi matin seront désormais partagés entre plusieurs enseignants, Saadia, Chloé, Franco et Arnaud. Nous indiquerons prochainement qui enseigne quand sous le tableau du planning en ligne.
Durant les vacances de Pâques
Nous maintiendrons les cours suivants :
Lundi 14 avril vinyasa à 12h15
Mardi 15 et 22 avril ashtanga à 10h
Mercredi 16 et 23 avril vinyasa à 12h15
Mercredi 23 avril ashtanga à 18h et 19h30
Jeudi 17 et 24 avril vinyasa 12h15 et ashtanga19h
Vendredi 18 et 25 avril vinyasa à 12h15 et ashtanga à 18h
Tous ces cours seront donnés par Franco, sauf ceux de mercredi soir 23 avril, animés par Saadia. Les Mysores de mercredi matin avec Franco à 9h30 le mercredi, hors abonnement, auront bien lieu les 16 et 23 avril.
Ateliers avec Franco Senica
Samedi 22 mars de 16h à 19h Asanas en extension
Dimanche 23 mars, Mysore classe de 10h à 12h
L’atelier de samedi est dédié à la découverte et à la pratique des asanas en extension (flexions arrière).
Nous commencerons par des mouvements au sol, allongés, assis, à genoux et debout, afin de dynamiser la colonne vertébrale sur différents plans et de sensibiliser les muscles abdominaux et des jambes. Ensuite, nous explorerons différents asanas en extension, en mettant l’accent sur un étirement progressif et équilibré aux divers niveaux de la colonne vertébrale pour mieux comprendre les actions clés nécessaires à la réalisation de ces postures.
Comme d’habitude, chaque posture sera adaptée selon le niveau de chacun. Nous utiliserons des accessoires tels que des briques, des sangles et des couvertures pour doser l’intensité des efforts et assurer une pratique sécurisée.
Comme d’habitude, merci de réserver par e-mail à info@arjuna-shala.com, vous ne recevrez pas réponse mais votre inscription sera notée.
Participation : 20 euros pour l’atelier de samedi, 10 euros pour la Mysore de dimanche.
Hari om
Arjuna Shala
www.arjuna-shala.com